火车班提前一天出发双卧9天

参考班次：

上海-天水火车班参考班次，具体出票为准

旺季不指定车次

去程参考车次

T116 上海15:38/苏州16:27/无锡16:57/常州17:23--天水12:00+1

K2186 上海08:57/昆山09:31/苏州10:00/无锡10:32/常州11:02-天水10:11+1

高铁班双高7天

抵达天水，落地后根据车次时间安排车接机，前往酒店报名字入住休息，休息期间可以自由活动。

温馨提示：

1.今日抵达天水后接站司机会在车站迎接，请每位游客务必保证手机畅通，跟工作人员联系，不要随便和陌生人交流，不要跟陌生人随意走动，我社接站司机确认身份后才上车。（接站服务为我社免费赠送，不用不退费，也不换等价商品）。

2.司机或导游将在当天17:00-22:00之间短信或电话联系您接车时间，请您保持手机畅通，若超时未通知，可拨打我社24小时紧急联系人电话。

今日安排：

·早餐结束后，在指定位置集合。（具体时间由导游通知）

·欣赏表演《乙弗演出》演出观看结束后，如你小院围炉煮茶，避暑乘凉、惬意的午休。

·后前往5A级景区【麦积山石窟】（车程约0.5小时，游览时间为2.5小时，含首道门票，不含必消景交30元，不含登窟80）国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，世界文化遗产。麦积山，坐落于甘肃省天水市，是一座以独特的自然风光和丰富的佛教文化遗产而闻名的山峰。它位于小陇山中，海拔1742米，但相对高度仅有142米，因其形状酷似麦垛而得名。麦积山的西南面是一面悬崖峭壁，著名的麦积山石窟便开凿于此，这些石窟是中国四大石窟之一，与敦煌莫高窟、龙门石窟、云冈石窟齐名。
参观游览结束后，乘车前往宕昌酒店办理入住。（车程约4小时）



温馨提示：

1.初到甘南地区，由于地区海拔较高，不建议游客饮酒，剧烈运动跑、跳等，

以免引起高原反应。(吸烟的游客们，请不要怀疑您的打火机坏了，去周边商店

购买高原打火机使用)

2.旅游旺季车辆增多，有可能会堵车，导致用餐时间较晚或抵达酒店入住的时

间较晚，敬请理解。

今日安排：

·早上在指定时间地点集合出发（具体集合时间地点以导游通知为准）

·早餐后乘车前往【官鹅沟-鹅漫沟（赠送）】（车程约30分钟，游览限时6小时，含门票，不含景交车70）人们常说官鹅沟山奇水秀，林茂谷幽，粗犷中蕴细腻，豪放中含温婉，集北国雄奇与南国灵秀于一身，聚阳刚健美与阴柔妩媚共一体，春夏秋冬景各异，阴晴雨雪韵不同，被誉为“人间蓬莱境，陇上九寨沟”。
腊子口上神兵降，百丈悬崖当“云梯”——【腊子口战役遗址】（车程约2小时，游览限时0.5小时）连绵青山之间，一道天堑乍现——这便是位于甘肃省迭部县境内岷山深处、红军长征最后生死关口的天险腊子口。腊子口位于迭部到岷县的公路边上，是一处地势极为险要的峡谷隘口，周围群山耸列，峡口如刀劈斧削，腊子口河从中奔涌而出。一座高大的纪念碑耸立在腊子口两山之间。这座纪念碑高9.16米，寓意着红军于1935年9月16日攻打天险腊子口；宽2.5米，象征着二万五千里长征。碑前静默，山风穿过峡口呼啸而过，寄以无尽追思。
【茨日那】（车程约0.5小时，游览限时0.5小时）（赠送景点，如因不可控因素闭馆，不退门票）这里是红军长征途中的重要驻地，承载着厚重的红色记忆。1935年9日13日至15日，红军到达旺藏寺，毛泽东主席等中央领导同志居住在茨日那村的一座普通小院的木楼上。在这里，毛主席运筹帷幄，指挥若定，下达了“以三天的行程夺取腊子口”的命令，为红军长征的胜利奠定了坚实基础，也为中国革命的历史写下了浓墨重彩的一笔。

·一天行程结束后，前往迭部酒店办理入住。（车程约1小时）

温馨提示：

1、景区属于高海拔地区，请根据自身条件选择参观路线，高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。

2、行程中的赠送升级特色餐一般情况下为指定餐厅用餐，如果因为特殊原因不能安排，则改为同餐标餐

3、如因季节原因或人力不可抗等因素，在不减少景点的情况下，我社导游可能安排拼车或者调整景点游览先后顺序!

今日安排：

·早餐结束后，在指定位置集合。（具体时间由导游通知）换乘小车体验【穿越江迭之路最美28公里处】早上6点出发，早餐为打包餐，9点结束（穿越浏览3小时）从迭部到那黑卡，江迭之路（原名洛克之路）作为甘南藏区的一条人文金奖自驾线路，洛克之路在自驾圈闻名已久，约瑟夫·洛克在 20 世纪来到中国，就是从洮河边的扎古录小镇沿着车巴沟翻越光盖山到达迭部扎尕那，这条路被人们称为洛克之路。约瑟夫·洛克曾这样评价“我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。它将会成为热爱大自然的人们和所有观光者的胜地。

·乘车前往【扎尕那】（游览 3 小时，含门票，不含（非必乘）景交40元/人、保险5元/人）
“扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。其中最为核心的景点仙女滩实际是大片的草甸，野花盛开，绿色的草甸点缀黄色、白色、粉色的野花，一眼望去，美不胜收，而对面的藏族村寨达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍全村。可以看到整个村庄和后面奇幻岩壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房顶和土墙建筑，显得古朴安详，在崖壁包裹之下构成美丽的画卷，也是拍出好看照片的绝妙之地。早餐结束后，在指定位置集合。

·前往中国小瑞士【郎木寺】（游览约1.5小时，含门票）
郎木寺被誉为“东方的小瑞士”，“甘南香巴拉”，这里自然与人文共存，原生态藏族人的生活在这里体现得淋漓尽致，这里也有全藏区唯独向游客开放的景区之一.郎木寺镇一镇跨甘肃、四川两省，白龙江从这里发源。郎木寺小镇被评为中国魅力的 20 个小镇之一，其魅力所在，就在于它不同于我们常常能够看到的那些风光小镇：熙熙攘攘的人群，夹杂着外语、藏语，甘南方言，四川方言等等。

·后乘车前往【黄河九曲第一湾】（车程：1小时50分钟，游览时间：3小时、门票已含，景交60元、保险5元自理），欣赏九曲落日美景。抵达黄河九曲第一湾景区，仿若开启一场视觉与心灵的震撼之旅。辽阔无垠的草原是大地的绿毯，无边无际地铺展，与天际相融。微风拂过，草浪层层翻涌，夹杂着泥土与青草的芬芳，弥漫在空气中。
一天行程结束后，前往若尔盖酒店办理入住。

温馨提示：

1、初到高海拔地区，注意保暖，尽量避免喝酒、短期内不要洗澡，做好防晒防冻用品储备。

2、郎木寺肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；

3、辩经每天 17:30 分开始准备，18:00 开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；

4、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。

5、在草原上除获得允许外，不要私自进入有铁丝网围住的区域，那是私人草场，进入后一般会有人过来要钱。

今日安排：

·早餐结束后，在指定位置集合。

·前往【打卡小独库】（扎萨格峡谷）当褶皱的岩壁在蓝天下舒展成大地的诗篇，扎萨格峡谷便成了小独库公路上藏不住的惊艳。赭红与青灰的岩层如被时光雕琢的千层画卷，蜿蜒的峡谷小径串联起嶙峋怪石与斑驳光影，每一步都像踩在地质年轮的密码上。溪流在谷底奏响清越乐章，为燥热的旅途送来沁凉，而崖壁间偶尔探出头的野花，又为这片苍茫地貌添上一抹灵动的柔色。这里是徒步者的秘境，是摄影爱好者的光影剧场——当车辙碾过碎石路，当山风掀起衣角，你会发现，扎萨格的美从不刻意张扬，却在岩壁褶皱与云影变幻间，把山野的粗犷与细腻都酿成了值得打卡的独家记忆。
前往【花湖景区】（车程：1小时，游览时间：3小时、门票已含。景交车30元、保险5元自理）踏入花湖景区，仿若闯入了一片被尘世遗忘的净土，诗意与浪漫在此肆意流淌。辽阔的草原像是一块无边无际的绿色绒毯，一直铺展到与天际相接之处。草浪在微风中层层翻涌，其间点缀着繁星般的各色野花，红的似火、粉的如霞、白的像雪，它们肆意绽放，将草原装点得五彩斑斓，每一朵都像是大自然精心绘制的艺术品。目光被远处那片湛蓝如宝石的湖泊吸引，它就是花湖的灵魂所在。途径【郭莽湿地】甘肃省碌曲县尕海乡的213国道旁，有一颗璀璨的绿色明珠——郭莽湿地，它宛如大自然精心雕琢的仙境，散发着令人陶醉的魅力。这里是众多珍稀鸟类的天堂，每年都有成千上万只候鸟在此栖息、繁衍，其中不乏黑颈鹤等一级保护动物。当它们展开翅膀在天空中翱翔时，那优雅的身姿与广袤的湿地相互映衬，仿佛在诉说着大自然的神奇与美丽。运气好的话，你还能看到它们在草原上觅食、嬉戏的场景，感受生命的灵动与活力。

·前往【桑科草原】（车程约3小时，游览时间：1小时）在甘南藏族自治州夏河县，有一片令人心驰神往的桑科草原，它宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在青藏高原的东北边缘。踏入桑科草原，仿佛走进了一幅绚丽的天然画卷。湛蓝如宝石般的天空中，洁白的云朵像棉花糖般飘浮着，它们不断变换着形状，时而如骏马奔腾，时而似巨龙盘旋。无垠的草原像一块巨大的绿色绒毯，一直延伸到遥远的天际，与蓝天相接。草原上，各色野花竞相绽放，红的似火、粉的如霞、白的像雪，它们在微风中轻轻摇曳，仿佛在向人们展示着自己的美丽与娇艳，阵阵花香扑鼻而来，让人心旷神怡。
前往【拉卜楞寺】（车程约20分钟，游览时间：2小时，因宗教信仰，门票自理）拉卜楞寺， 位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县 ，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为“世界藏学府”。该寺院始建于清康熙四十八年，即1709年，由第一世嘉木样阿旺宋哲大师创建，1980年对外开放旅游，现已成为全国重点文物保护单位和国家AAAA级景区拉卜楞寺坐北朝南，占地总面积约86.6万平方米，建筑面积超过40万平方米。寺院的主要建筑包括六大学院、16处佛殿、18处昂欠（大活佛宫邸）、僧舍、讲经坛、法苑、印经院和佛塔等，形成了一组具有藏族特色的宏伟建筑群。
行程结束后前往临夏酒店办理入住（车程约1.5小时）

推荐晚上逛逛【临夏八坊十三巷】八坊十三巷是国家 AAAA 级旅游景区，位于甘肃临夏回族自治州首府临夏市。临夏古称河州，知道河州的人，还会知道临夏市内的回民又称“八坊人”。“八坊”和“河州”同时成为了临夏的别称，而八坊十三巷便是河州民族风情的古街区。从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷 ，故称为“八坊十三巷”。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘 ，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术“大观园”。

·舌尖上的临夏：

1、 旱码头牛肉面：位于八坊十三巷入口 ，牛肉面一绝。

2、东乡手抓羊肉：手抓羊肉是临夏颇具代表性的一道名吃。有一种流传：“说起手抓 ，想起临夏”， “客人来了 ，不吃顿手抓， 枉来临夏”。所以手抓羊肉几乎成了河州饮食文化的代表作。据考证 ，临夏古称“枹罕” ，河州羊又称“栈羊”，曾是朝廷贡品，“栈罕赤髓羯羊肉”，历来出名。

3、牛杂割 ：临夏传统小吃 ，一般当早餐吃 ，路边都会有。

行程安排：

·早餐结束后，在指定位置集合。

·乘车前往游览【伏羲庙】（车程约4小时，游览1小时）是甘肃天水的小西关城，因为雄伟壮观的伏羲庙位居其中，所以小西关城就又称为伏羲城，门楼上曾镶嵌有“羲皇故里”石刻匾。伏羲庙是中国西北地区著名古建筑群之一，原名太昊宫，俗称人宗庙。
游览【天水古城】（游览1小时）天水古城历史悠久，是保存完好的明清古城，保存了大量明清时期的建筑，古街古巷纵横交错，在这里可以感受到浓厚的历史文化氛围，和独特的古城风貌。漫步在南城门夯土墙遗址，触摸到西汉的温度；探访飞将巷，与李广主题雕塑合影。

·天水酒店办理入住。

今日可睡到自然醒，自行酒店早餐，中午12点前退房，根据返程火车时间，安排专人送至天水火车站，乘火车返程！

火车班推迟一天抵达双卧9天

T118 天水15:13--常州11:32/无锡11:58/苏州12:27/上海13:26+1

K2188 天水03:33-常州03:05/无锡03:35/苏州04:08/昆山04:36/上海05:33+2

高铁班双高7天

请根据回程车次信息前往机场办理登机手续，乘高铁返回，结束愉快之旅。根据车次时间安排送机。